こんにちは、はんこサムライ代表のなかそねです。今回は私が実体験としてお伝えしたい「 リバウンドしないダイエットのコツ 」について記事にまとめてみました。 実は私、12年前までは体重が 100kg ありました。今はだいたい 65〜67kg の間を5年以上キープしています。...

こんにちは、はんこサムライ代表の、なかそねくんです。 今回は、日常的に使っている「ChatGPT（通称：チャッピー）」を、 カウンセラーのように活用する方法 についてご紹介したいと思います。 ChatGPTの使い方、広がってますか？...

こんにちは。はんこサムライ代表のなかそね君です。 今日は「 瞑想は感情コントロールに有効である 」というテーマでお話ししたいと思います。 毎朝15分、瞑想を3年間続けてきた 私はここ3年ほど、毎朝起きてすぐに 15分間の瞑想...

100ｋｇあったときの写真 現在37歳 こんにちは。 私は現在33歳、165cm、体重65kg、男性です。 5年前までは100kg体重がありました( ´∀｀ ) という事は35kgの減量に成功した事になりますね。 35kgといえば、小学3年生の子ども1人分くらいの体重ですの...