こんにちは、はんこサムライ代表のなかそねです。今回は私が実体験としてお伝えしたい「 リバウンドしないダイエットのコツ 」について記事にまとめてみました。 実は私、12年前までは体重が 100kg ありました。今はだいたい 65〜67kg の間を5年以上キープしています。...

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こんにちは。はんこサムライ代表のなかそね君です。 今日は「 瞑想は感情コントロールに有効である 」というテーマでお話ししたいと思います。 毎朝15分、瞑想を3年間続けてきた 私はここ3年ほど、毎朝起きてすぐに 15分間の瞑想...