わたくし事、店長なかそね、は2年近くいわゆる「朝活」をしています。 夜9時には寝て、朝4時に起きるというサイクルです。 前日に疲れていると、睡眠を優先させておりますが。。 なぜそんな事をしているかというと、朝はやく起きるとメリットが多いのです！ 4時に起きて何をしているかというとだいたい下記のどれかです。 1、運動: ジョギングか筋トレをしています。身体の健康管理と、気分をリフレッシュさせる効果もあります。 2、読書: 読書は知識の獲得やストレス解消に役立つので好きです。色んな分野の本を、手当たり次第読みます。 3、仕事: お店が稼働している時間帯には、できない仕事(HP作成や資料整理など） 4、１日の計画: 朝の時間を使って1日のスケジュールを立てたり、目標を設定したりすることで、効果的な時間管理ができます。(できてるかな。。） なぜ朝やるのかというと、朝が1番体力があり、脳がスッキリした状態だからです。 作業が恐ろしく、はかどります。 また、夜は身心ともに疲れている為、何か考え事をしたりするのに向かないと思うからです。 朝はやくおきると時間に余裕があるので、かなり、気持ちにも余裕が生じます。 いそがしい日中ではできない事ができるので、 なんだか朝で1日の半分終わったんじゃないかというくらいの達成感があります。 朝活をして一番感じるメリットは、 「わたし頑張っているな～」という感覚を得られる事、 いわゆる「自己肯定感」が強くなっていく事だと感じます。 自分自身に期待していないと努力するのも、ままなりませんもの！ 朝活は是非お勧めですので、 この記事を読んで頂いた方は是非試していただきたいです。 店長なかそね
Comments